「５月病」は認知度が高いのですが

実は９月にも同じ様な症状の人が増加し

それを「９月病」と呼んでいるのをご存じですか？

 

原因は夏の暑さや過ごし方にあります。

・食欲減退による栄養不足

・冷たいものの摂り過ぎによる消化機能の低下

・外気と室内の温度差で起こる体調不良

・熱帯夜で寝苦しく睡眠不足

 

９月に入り気圧や気温の変化が激しくなると

疲れ切った身体はそれについていけず

「９月病」を引き起こしてしまうのです。

中にはうつ状態に陥る人もいます。

 

予防法その１　「ストレス発散」

・人と話す場を作る（電話、ｚｏｏｍもＯＫ）

・趣味の時間を持つ（感染対策をしながら）

・スポーツを楽しむ（コロナ禍で可能なもの）

 

予防法その２　「生活習慣の見直し」

・バランスの良い食事

・質の良い睡眠をとる

・温かい食事、湯船で温まる

・適度な運動

 

・食事のバランスを助ける「バイオリンク」

・冷えた体を温め、ストレスから守る「双参」

・体力低下に「レオピン」

…などの力も借りながら身体を立て直し

９月を元気に乗り越えましょう＼(^o^)／

今からでも間に合います！