新年度がスタートしました🍀

春は気候はもちろんのこと、職場や学校、引っ越しなどで環境の変化も大きくなります。環境の変化に順応できずストレスがたまり、自律神経が乱れる方が増えてきます。その状態を引きずると５月頃に「うつ」を発症する危険性も…！日頃の生活で心身が疲労しないよう気をつけていきましょう。

①生活リズムを整える

②栄養バランスのよい食事をとる

③リラックスする時間を作る

④体温調節をしっかりと

そんな基本的な対策がとても大切です。

 

「春バテ」「夏バテ」「秋バテ」「冬バテ」…

今は各季節に「○○バテ」という表現をしますが、春は生活環境が大きく変わる時期でもあり、暑さ、寒さや気温差ばかりでなく精神面に大きく影響しやすくなります。日頃から強い心と身体を作り、春バテに負けないよう気をつけたいものですね💛

バイオリンク、レオピンが乱れた自律神経を整えてくれますよ👌