秋から冬にかけて現れやすい季節病があります。

 

ノロウイルス　11月患者数が増加し、1月をピークに3月までが多い季節です。十分な手洗いと食品の十分な加熱や消毒により予防を心がけましょう。

季節性うつ病　日照時間が減少するとセロトニン神経機能が低下して発症しやすくなります。バランスの良い食事、適度な運動、人と話す、自然光にあたる、やることリストを作る…など、生活を充実させましょう。

寒暖差による頭痛　前日より気温差が５度以上あると体がストレスを受け、自律神経が乱れて発症しやすくなります。生活習慣を整える、軽い運動、体を温める…などがおすすめです。

 

全ての対策として…身体を強くしておくこと、温めておくこと、バランスの良い食事、適度な運動は必須です。

バイオリンク、レオピン、双参の力を借りて元気に秋を過ごしましょう！