秋の気配を感じる頃になると「秋バテ」に悩む人が出てきます。

夏が暑ければ暑い日ほど秋バテの症状は重く、また発症率も高まります。それは…夏の過ごし方の「つけ」が秋口に回ってくるからです！

秋は気象の変化が大きく、台風の影響で気温や湿度、気圧の変動も大きいため、体調をコントロールしきれずに「秋バテ」になります。「秋バテ」は医学的な病名ではないので正確な定義はありませんが、２つのパターンがあります。

①夏バテしたまま回復できずに秋も不調を引きずる

②夏は元気だったが、秋になり体調が悪くなりばてる

いずれにしても、心身のエネルギー不足から起こります。

🍀対策🍀

・気温や天候に合った衣服や空調などの工夫

・睡眠時間を確保してぐっすり眠る

・浴槽の湯に浸かって冷えを癒す

・栄養バランスに気をつける

・暑い日は水分摂取を怠らない

・適度な運動で血行をよくする

・低気圧に弱い人は耳と耳の周りをマッサージ

・ゆっくり新呼吸をして気持ちを落ち着かせる

★「バイオリンク」や「レオピン」で予防しましょう！

 

９月18、19日は一泊研修に参加のため、19日㈫はお休みいたしますので、よろしくお願いいたします_(._.)_